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2015/04/30 Thu. 23:22 [edit]
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この前年増モデルのぱっつん持て囃してたけど失笑もんやったで
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ぶすがやってたら直視できん
印象悪い
ガッキークラスの美人しか似合わないのに
なぜか不細工ほどこれやりたがる
片桐はいりカットきらい
片桐はいりはすき
ローソンのキャラクターみたいなやつ
KABAちゃんかな?
これデブがやるとジャイ子になるよな
嫌い
ブスしかやってない気がする
これマジ嫌い
似合わないやつに限ってやってる
あれ本当嫌い
でも最下位ではない
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「痩せるために食わない」という発想がない。 
2015/04/30 Thu. 22:20 [edit]
「痩せるためには何を食べたらいいの?リンゴ?バナナ?ヨーグルト?」なんてことばかり考えてる。
しかもそれらを、いつもの普通の食事のほかにさらに食べるつもりでいる。
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あー、それは言えてる!
ダイエット始める→サプリ買って来る。と言い放った知人を思い出した。
ウチのママンだ
テレビで「〇〇を食べると痩せる」系の番組を見ると
放送終了前には買ってきてる
自分にも、この人のDNAが入ってると思うと
とても切ない
乗ってるだけ、身に付けるだけ系のにのみ手を出す
バランスボールやワンダーコアなど僅かでも自力で動く必要がある物は却下
埃かぶったロデオボーイが邪魔なんですけどカーチャンよ…椅子としても使えないし
ウエスト1m近いメタボ婆の遺伝子が自分にも半分入ってると思うと鬱だわ
毎朝腹筋とスクワットするだけで運動できるのにな
高い健康器具買うのは意気込みの表れかな
大体役に立たないけど
ちゃんと持続してやればの話だけどね。
夜11時に菓子を食べるからだと返したら黙った
昨日何を食べたのかも覚えてないのかな
まだ午前中なのに。
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【急募】筋トレに自信ニキ 
2015/04/30 Thu. 21:20 [edit]
こんなんでも夏までに多少見れる身体になるんか?
あとプロテインはどれがええんか教えてクレメンス

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- 去年のこの時期の横浜wwwwwwwwww
プロテインはオプチかバルクでええやろ
やっぱり三ヶ月じゃアカンか…
書こうぜ
置く場所ないンゴ…
バルクは知っとるけどオプチっていうのは知らんな
173 64
できる場所近くにないンゴ…
毎日やれよ
遠くにあるんやろ?そこまで走ったら一石二鳥やで。
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マッチョになれるんか?
遠くにはあるけど糞田舎で誰もおらんから怖いわ
最近不審者情報もあったし
ええ感じのマッチョや
レスリングなんか特にオススメ
スポーツはサークルでやってるで
近くにジムないんや…
なにを
バドミントン
ボディビルの人の理論学ぶとええよ
本格的ビルダーはならなくても学べること多いから
そんで栄養とトレと休養について学ぶと
そんなもん怖がってるようではダメだわ
頭に火のついたロウソクでも立てて行ったら
明るいし不審者も逃げるし一石二鳥やで
体重増えたけど細く見えるわ
今日は
朝 ご飯茶碗一杯 納豆
昼 ラーメン
夜 カレー
や
間食は一切しない
やめれば?
なめてんのか
教えちくり~
ボディビルダーの人が近くにいないんだよなあ
やっぱり田舎って糞だわ
これは典型的な小食ですね…
ハンドボーラーや
牛の刻参りやんけ!
炭水化物ばっかりやね
バドミントンはずっとやってたからやめたくないンゴ
意識してタンパク質はとっとるで
ネット検索でホームページやブログとか
書籍もアマゾンで買えるから
あと2ちゃんならウ板
とりあえずベンチ80位を目標にやれば?
後のことはやってるうちに増やしていけばいい
ダンベルトレーニングの本は買ったやで
腕立てはできないってことか?
7kg10repが限界や
腕立ては普通にできるで
腕立て伏せ二十回三セットできるか?
できるで
よくしらんけど
君の書き込みみてると
ダンベルトレーニングていっても女性の引き締めボディつくるみたいなのじゃないかと不安になるわ
まあ本人の好みやからそれがええならええけど
目的意識のない増量に不満顔
スマッシュアホみたいに速くしたい
ならインナーマッスルとリストだけやればええやんけ
それに限界を感じたんや
とりあえず今の体型ハラディ
ファーwwwwwメガネ
http://jp.m.iherb.com/Optimum-Nutrition-100-Whey-Gold-Standard-Double-Rich-Chocolate-5-lbs-2-27-kg/27509
床に傷つきそうやからやめとくンゴ
せやで
夏までは無理
たくさん食べる
限界×3set×3種目set間インターバル1分
種目間インターバル5分
一日おきに違う部位
これを半年して、どうぞ
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引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1429453073/
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【社会】公園縄張り争い 子供のボール遊びNGで高齢者ゲートボールOK 
2015/04/30 Thu. 20:19 [edit]
さらに、「大声禁止」など子供たちの遊び場としての公園が様変わりしている。
子供にとって代わり公園の活用者となっているのがシニア世代だ。
もちろん、公園は子供たちだけのものではない。
シニア世代がいつまでも元気でいるために公園を活用するのは決して非難されることではない。
しかし、この子供とシニア世代の“公園の奪い合い”では首をかしげたくなるような事態が起きているのだ。
愛知県の主婦、武田真美子さん(仮名・42才)は「釈然としない思いを抱えている」と言う。
「半年ほど前に、自治会から近所の公園でのボール遊びは禁止するようお達しがでました。
小学校2年生の息子とは『残念だけど仕方ないね』と話していたんですが、その数日後、
平日の昼間に公園の前を通るとお年寄りがゲートボールをしているんです。
自治会の役員さんに問い合わせたところ『実はボール遊びを禁止したのは、
ボールで遊ぶ子供の声がうるさいと近隣から苦情があったからなんです。
子供だけ禁止するわけにいかないので一律にボール遊びを禁止にしました。
でも、お年寄りはうるさくないからいいんです』と。
その公園ではゲートボール大会も開かれています。
確かに子供は声が大きいけれど、納得いかない気持ちでいっぱいです」
そうした結果、子供たちの遊び場はどんどんなくなっていく。
そればかりか、「外遊びをしなくなることで運動ができない子が増えている」と指摘するのは
「スポーツひろば」運営責任者の西薗一也さんだ。
「文科省が半世紀にわたって調査している体力テストのデータによると、
この50年間でソフトボール投げの距離は約6mも縮んでいます。また、外で遊べなくなった子供たちは
体を動かすことに慣れていないので転んだりすることがうまくできずに
ちょっとしたことで大けがや大事故につながってしまうことがあるのです。
さらに、できる子とできない子の差がどんどん広がり二極化が進んでいます。
スポーツを習っている子は頑張ってサッカーや水泳などに取り組むからすごく上達するんですけど、
習っていない子はまったくできなくなる」
※女性セブン2015年5月7日号
http://www.news-postseven.com/archives/20150425_318612.html
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今は禁止なんだっけ?
子供も一緒にゲートボールやるべきだよな
でもボール遊び以上に子供がエキサイトしてうるさくなりそう
今はグラウンドゴルフばっか
そうなんだよね
ゲートボールはケンカが絶えないから個人プレーになったみだいだ
うちの近所の公園に、ポーランド国旗に向かって玉転がしてる謎のジジババがいるが、ひょっとしてアレはグラウンドゴルフって言うのか。
転勤であちこち行ってるけど、減るどころか増えてるように感じる
公園だけじゃなくて神社の境内とかでもやってる
ホントにねー
今、野球なんてスポ少や部活やってる子以外でできる子なんてあんまりいないよ
昔は適当に公園でやってたから、自分は女だけど
キャッチボールは勿論、野球、サッカーも上手ではないけど、できる
でも今できる子は全部習い事として習ってる子達だね
うちもだけど、今の子達、運動に関してはのび太が沢山だよ
知らんけど、そのうちこういうスポーツ自体衰退してくんじゃなかろうか
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自炊しない奴って自炊派が毎食名前のある料理を作ってると勘違いしているよな 
2015/04/30 Thu. 19:19 [edit]
大体その時に安い野菜と肉を中華だしやめんつゆで煮るとかそんなんだわ
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ほとんど野菜炒めだな
今下茹で1時間位やったとこ
自炊してるか聞かれたときはしてないって答える
カレー
野菜炒め
ここ10年これだけで生きてきてるから問題ないどれも栄養取れるし
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- 俺「いただきまーす」麺ズルズル 店員「うちはスープからなんで。お代はけっこうですから帰ってください」
冷蔵庫の中の食材でいかに美味しいものを作れるかが自炊力
モヤシのソイソース炒め
モヤシの味噌炒め
モヤシのプロバンス風炒め
モヤシの四川風炒め
モヤシの韓国風炒め
モヤシのインド風炒め
これでかつる
調味料代のが高いなw
チャーハン
カレー
そば
パスタ
このローテーション
料理下手だから基本のレシピに忠実オンリー
チャーハン
ラーメン
カレー
納豆ご飯
うどん
焼きそば
のどれかを適当に
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【対策】冷蔵庫の臭いの取り方教えて 
2015/04/30 Thu. 12:19 [edit]
常夏の香りが気持ち悪いんだけどまじで誰か助けて
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発泡スチロールに氷入れて中身は保存
中を洗い天日干し
氷さえも臭いんだが…
とりあえず密封されてる物はこれやってみる!
アルコールはないな
徹底的に拭き取れ
とりあえずアルコールは朝イチで買いに行く
>>18
高っ
でも仕方ないか…西友にあるといいんだけれど
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採用!
まだ寒いから明るくなるまではベランダで待機してもらう…ごめんよ
発泡スチロールに入れたよ
これしか入らなかったんだ
お茶は煎って入れるの?
ほうじ茶作っちゃうの?
棲んでる地域はわからないけど、氷を大量に買って埋めて
置いたほうがいいよ
>>27
炒った茶葉をティッシュに包んで入れればおk
天気悪くて息白いからセーフだと思う
あったかくなる前にひっこめるよ
お茶炒ってついでにほうじ茶でティータイムにしよう
アルコール買ってきたらついでにいろいろ掃除してみるよ
炭系も入れてるよ
でもアルコール買いに行ったときにジャイアントサイズ買ってくる!
キムコキムコってそんなにすごい奴なん?
そうなのか…
お前のその消臭知識はどこからくるんだよ
まじでありがとうな
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category: 未分類
ラーメンのつゆ飲み干す派vs残す派 
2015/04/30 Thu. 09:20 [edit]
店員に感謝をこめて
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でも相当腹減ってるときじゃないと飲み干せないだろあれ
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家族全員そうだわ
飲み干す奴って一家全員飲み干すの?
味噌以外は残す事が多い
飲み干すようになった
あとは全部残す
全部の飲むのは体に悪い感じがするよな?
飲み干したら後味が悪くなるだけだろ
理由は分からない
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category: 未分類
すでに汗やばいやつwwwwww 
2015/04/30 Thu. 08:19 [edit]
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着てるよ
あせでびちゃびちゃ
暑くないよ
割と薄着だし
においはないよ
ほぼ水分
汗をなるべく抑えるには家を出る前に何らかの方法で汗を流すしかないんだよな
寒すぎるくらい薄着すればいいんじゃないの
脱いでも暑んだよね
それこそ全裸でも関係ないぞ
そうしたら汗染みやばいだろ
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176の56きろ
シーブリーズをスプレーボトルにいれて風呂上がりに首わき上半身にシュシュすると
夕方まですーすーして寒いくらいだからオススメ
ワキガではないけどなせが脇汗だけやたらかく俺の必殺技
聞きすぎて夏は寒くて下痢になる
寒くなるやつあるけど
意味ない
寒くても汗は出る
肛門に吹きかけたら快適になるんじゃね?
かけてないよ
暑いとは感じないし
まだ解禁してないけどハッカ油はよく使ってたよ
傷つかないように黙ってるだけだから)
いや臭くねえから
重度の多汗症やったんかな
多汗症ならそれ普通
背中だけやばい
これのせいで試着が出来ない
サイクリングで着用してるけど真夏の5リットル以上飲用する時でも汗でびちゃびちゃになんてならん
電車にだけは乗るなよ
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引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1429657297/
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筋トレのモチベの上げかたおしえろ 
2015/04/30 Thu. 01:18 [edit]
すぐしんどくなって続かない
基礎があれば速攻でへばることもないんだろうけど
なんせ引きこもりだったもんだからマジで5分10分でへばる
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あとカロリーのあるメシ
プロテインって初歩のうちから飲んでも効果あるの?
メシは人より食ってるつもりだけど消化が悪いのかデブにもなれない
俺はそれで続けてたよ
効果あるうんぬんじゃなくて今は太れ
プロテインはサプリみたいなもん
太れないなら筋肉つけるのは無理諦めろ
既に彼女がいるのでモテたいという動機ではモチベがあがらない
別にマッチョは目指してないんだけどなあ
>>13
じゃあ太り方を教えてくれ
生まれてこのかたぽっちゃりになったのは小4の1年間だけだ
他にも書いてるじゃん
その怠慢な精神を叩き直せ
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どうやったら苦痛を乗り越えて楽しくやれるんだ
体が変化したり上げられる重量が増える過程が楽しい
俺はトレーニング自体も楽しいと感じるが
太り方くらいググれや
脂肪分炭水化物取りまくってデブになれ
毎日吐くまで食いまくること
お菓子でも何でもいい 常に食って太れ
たしかに面倒くさがりなのは承知している
しかしそういうのは俺だけじゃないはず
それを乗り越えるための秘訣を知りたいんだ
>>18
サバゲーをやってたんだけどフィールドの雰囲気が悪くてやめてしまった
出来るスポーツと言ってもせいぜい卓球と水泳くらいしかないんだが大丈夫か
>>20
たしかに変化が見られるのは楽しいだろうな
しかしそこにたどり着くまでが大変だな
脂肪分はおなか壊しやすいから控えてるけどやっぱり取らんとだめか
食生活だけは健康の為に気を使ってるんだけどそれがだめだったのか
体力がないから筋トレが続かないというのは一理あるかもしれない
筋トレよりさきにジョギングとかから始めるべきなんだろうか
そのあーだこーだ理由を付けてやろうとしないのが駄目なんだよ
ここにあがってるの全部取りあえずやってみれば何かしら見つかるかもしれない
太る→筋トレ→痩せる が王道だし
脂分ダメなら相撲選手みたいにちゃんこ食いまくって胃袋でかくすることから筋トレだと思う
極端な話だけど室伏はマラソンするなって言われてる
人それぞれなんだよ、自分もマラソンは苦手だけど筋トレは得意だし
得意不得意はさておいてマラソンするとなにかよくないことでもあるの?
続けられるかどうかも才能の内
端的に言うと筋肉にはウエイトトレーニングや100mとかに使う速筋とマラソンなどに使う遅筋があるんだが
速筋の方が筋肉がつきやすい
補足
筋肉のほとんどは遅筋だから下手に遅筋を鍛えると今の脂肪を使って遅筋に変えて更にガリガリになるだろうね
わかってる!わかってるよ!
>>38
そこを引いたらダメになる
これでも一応2週間は必死こいて続けてるけど
つらくなってきたから助言を求めてるんだよ!
なるほどわかりやすい
ところでその速筋とやらはいわゆる腕立て伏せとかスクワットとか
一般に筋トレと呼ばれるヤツでいいんだよな?
そう、でもガリガリなら脂肪を筋肉に変えられないからとりあえず食って太って脂肪をつけろーってこと
1か月続いたら改めてな
>>45
食うだけなら簡単だからまず太ること目指して頑張ってみるわ
食ってる間は筋トレしなくていいから
身長にもよるが1ヶ月5キロ、10キロ太れたら筋トレ始める位でいいと思う
あ、そうなんだ
いま身長186 体重67だけどこの半年で2kgは増えた
痩せ過ぎ
食わないと結局筋トレの効率悪くなっちゃうよ
ボディビルダーの筋トレの方法なんだかどな、太って筋肉つけて食事制限ってのは
ああ、言っとくけどボディビルダーみたいに筋肉つかないだろうから安心してくれ
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【違い】iphoneからandroidに乗り換えた結果 
2015/04/30 Thu. 00:19 [edit]
もうiphoneには絶対戻れないは・・・
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うんち
いつの話?
2chMate 0.8.7.8/LGE/Nexus 5/5.1/LR
うんこやろ
まず基本スワイプでバックできるけどたまに左上のバックキー押すしかないときがある
こういうやつは数年前の端末触って言うアホ
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他には?
ホーム画面のアイコンを自由に設置できない
6は画面が大きいからホームボタンをタップすることで画面を下に下げられます←最初から下に置けるようにしろよアホ
1つ前の文字を消したいだけなのに労力かかりすぎやろ
それと違ってiPhoneにはウイルス入りにくい
てかぶっちゃけ入らない
マジかホーム弄れないのは辛いな
言われてみればiPhoneのホームは壁紙以外みんな同じに見えるしな
iphone付属音楽アプリの完全上位互換の音楽アプリ満載
おさいふケータイ
防水
ホーム画面改造がたのしい
機種たくさん
神だな
Android使ったことあるの?
オワコン
アイコンを変更できないからどうやっても統一感でないんだよね
Androidならアイコン変更ぐらいなら機械音痴でも簡単にできる
まあこれもそこそこ便利だけど
androidにはないぞ
iphoneにはたくさんあるけど
よくゲームするんだが
最新機種はどれもヌルヌルだろ
ショップで触ってみろよ
まじ?今までis04とjbutterflyと使ってきてどっちも不具合だらけで泣きそうだった 明日ショップ行って色々触ってみるわ
昔
iPhone 5
Android 1
今
iPhone 7
Android 10
こんな感じだろ
それが怖くてiPhoneのままなんだけど
iPhoneにも良いとこあるけど Androidにも良いとこあるし
なに新機種ってヌルヌルなの
まあ結局そこに落ち着くよな
安定感とかタップやスワイプのチューニングはiPhone圧勝やし
本当の意味のウイルスは存在しないよ
あるのは個人情報を抜くスパイウェアとかアドウェアくらい
しかもインストールの際に権限をちゃんと確認すればほぼ100%引っかからない
まあそういう意味ではiOSはなにも考えなくていいから楽
iPhoneのエフェクトみたいな気持ちよさはないけど、androidもほぼストレスフリーよ
逆じゃないの?
なるほど…参考になるな
よっぽど外部サイトとかからダウンロードしない限りウイルスなんかねーよ
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クシャミうっさい奴何なの? 
2015/04/29 Wed. 21:20 [edit]
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声出さないとスッキリしないんじゃってキレられたわ
可愛い女の子が好きなんだろ
おっさん「ぶえええええっっっくじょおおおおおーん!!!!!!」
心臓とまるかと思った
わかる
かと言って普通にくしゃみされても萎えるけど
俺は昔からッシュンっみたいなのに
かわいい
べ、別にうれしくなんかないんだからっ!!////
ワロタwwwwwwwww
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【防止】二度寝の誘惑に負けない方法【おすすめの大音量目覚まし時計】 
2015/04/29 Wed. 20:20 [edit]
やらなくちゃいけない事が多くて二度寝なんてしてる場合ではないのに誘惑に負けて二度寝
そして後悔と自己嫌悪。
こんな人が少なくないと思います。
対策会議を開きましょう。
まず自分の案を出すと、目が覚めた瞬間に掛布団を蹴飛ばすことでしょうか。
それでも誘惑に負けたり成功率はあまり高くないですが。
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ベッドから届かない場所にアラームセットした携帯置いても、そのうち慣れて鳴りっぱなしのまま寝てしまうんですけど。
携帯のアラームじゃ音量が小さすぎる。
ちゃんとした目覚まし時計で、最初が電子音、最後がベルが大音量で鳴り響く奴使えばいい。
朝トイレ行きたくて寝てられなくなる
私もw
>>3さんオススメのタイプの目覚ましを複数セットして大音量にしてるのに
「うるさいのが鳴ってるなあ…」と目をつぶったまま思いつつ普通にそのまま寝ててしまう。
ひどい時は完全に眠ってて鳴ってることさえ気づかずzzzな事もよくある。
もっとひどい時は、布団から起き出して目覚ましを消して、また布団に戻って二度寝してしまったりする。
(少なくとも就寝前は絶対に明日この時間に起きるぞ!と決心して時計をセットしたのに朝が来たら
そのことが頭から抜け去っているのかも)
>>4
それだと起きれるかもしれないけど熟睡が出来てないから日中眠くて仕方がなくない?
>>6
朝に限らず食後は眠くなるもんね。
でも、難点がアラームセットしたらスマホ弄れないこと。
今は2ch寝落ちにハマってるから、使ってなくて起きれないダメ人間に戻ったけど。
ただし目覚ましは起きなきゃいけない時間の30分前にセット、
しかも五分おきに鳴るようにスヌーズで。
今のところこれで失敗はしてないな。
ただし休みの日は1日中寝るようになってしまった…
はやく人間になりたぁ~い!
布団に入るんだけど、翌朝はそのことをすっかり忘れちゃうんだよね・・・。
「明日は何時に起きるぞ!」と寝る前に自己暗示をかけると本当にその時間に目覚めてくれやすくなる
とはよく聞くんだけどな(根拠や検証結果があるのかは知らないけど)。
寝る前にモニターの画面を見るのは睡眠の妨げになるって聞くけどな。
真偽は知らん。
春から英語学習したいと思ってるんだけど起きてまでしたいかと考えると、うーん…
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- 俺「いただきまーす」麺ズルズル 店員「うちはスープからなんで。お代はけっこうですから帰ってください」
単純な事
目は覚めたんだけど、寒くて布団から出たくない…
それが一番の課題よな。克服方法無いもんか?
目が覚めた時に「朝ご飯ケーキだ!」と思ってパッと起きられるんだけど
毎日ケーキなんて食べたくないし毎日のことだと美味しい朝食も当たり前になって
起きる為のモチベーションにはならないんだろうなあ
それやめたほうがいいよ。
不全につながるらしいから。どっかで見た。
早く起きなければいけなくなるので二度寝を防げるかと
モーニングショットww
俺も朝風呂はいってます。
シャワー浴びるだけでも目が覚めて良いですね。
浴槽につかる人はそのまま寝ちゃうことがしばしばあるようで
あれが最強らしいんだけど、使ったことある人います?
(一般向けの簡易装置もその後売られていた記憶がある)
寝床が揺るぐことで、何らかの器官(耳のうずまき管とか?)へ直作用することで
眠気が残らない目醒め方らしい。
地震のときP波でスッと目醒めてしまうのと似た作用なんだろうか?
睡眠欲に負けてアラーム設定画面まで行ってアラームを切って二度寝。
スリープトラッカーって睡眠が浅い時をねらって起こしてくれるそうで。
クロッキーアラームクロックっていってアラームと同時に部屋を
暴れまわる目覚ましがあるみたいだが俺だったらそんなもん楽勝で無視できそうだわ。
寝起きの自分は別人格だよね。
自分で切ってしまう。
ざっと調べたがそんな記事出なかったぞ!
ビビらせんな!
俺はモーニングショットをやめないぞ!
スゲー高そうじゃない?
そもそも布団から出られず風呂場までたどり着けないw
それすぎると当然良くないらしいな。
ただ二度寝を10分で止めるのは最初から二度寝しないで一発起きよりも難しい気がする。
気持ち良い二度寝モード突入だから。
何となく朝からハイテンション
騒ぐんだ
まずは布団を押入にしまう勇気を持たなきゃいかんな。
ここ一ヶ月で五回ぐらい二度寝で遅刻してる
しない週は遅刻の心配全くないけど一日でも二度寝するともうその週はダメ
どうやったら二度寝しなくなるの…
あれを最大音量でセットして手の届かないところへおいておく
あれの音は 火災報知器の音そのものなので
鳴ったまま放置しておくと
近所から通報されて消防がやって来るので
嫌でも起きて止めざるを得ない
自分もそれ使ってた。ベッドから出て2-3歩歩いたところに置いとくと効果絶大なんだが。
どうもマンションの上の階の人もそれの音で起きてる気配があって、
自分が休暇で朝寝坊を楽しんでる爽やかな朝に、上からドタバタと慌てふためく音がしてた。遅刻だろうね。
それ以降は携帯のアラーム機能使ってる。
切って再び布団へ戻るのはどうしようもない。
そうすると全身に血流が行き渡って、置きやすくなるような気がしました
なるほど
一理ある
朝起きてパソコンをつけるところまではいけるんだが
うとうとしててそのうち起きていられなくなって
気づいたらそのまま寝落ちしている
それでも睡眠時間7時間
これ以上伸ばしたら家に帰ってから何もできなくなる
なんとかならないものか
これ現実になったら近所迷惑だけど
読んで笑ってしまった
これはもう体質だと思って諦めている
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引用元:http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/kankon/1393151258/
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【五穀】押し麦(大麦)【豊穣】 
2015/04/29 Wed. 19:19 [edit]
大麦をこの手に
その口に
大麦は食物繊維を水溶性6g、不溶性3.6g(100g中)含む
数ある食品の中で至上のバランスを有する
価格も1kgで約300円と米と遜色ない、もっと安いものもある
調理も「押し麦」であれば米よりも簡単に火が通る
例えば、カップラーメンに50g放り込んでおけば3分後には程よい歯ごたえを楽しめる
加えて豊富な水溶性食物繊維が糖や脂の吸収を緩やかにしてくれる
不溶性食物繊維が膨らんで腹を満たしてくれる
更には香りや灰汁などクセが少なく何にでも合う
まさに、楽しく健康なダイエットのスタートである
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誰も2ゲットしてくれないので、ぬるぽしみてるけど、たぶん
誰も2ゲットしてくれないから、人生初の2ゲットしてみる
スレ違いになってしまうので簡単レシピを一つ
保温のできる容器に
押し麦・・・50g
刻みネギ・・・お好みで
顆粒状のうどん(ラーメン)スープ・・・一袋
そして熱湯を300ml
フタして置いておけば押し麦スープのできあがり
腹持ちのよさと、食物繊維を手軽にとれるので食前、夜食などに
アレンジもしやすいのでバリエーション豊富
水溶性と不溶性の食物繊維の100g中の含有率が違いますね
オートミール・・・水溶性3.2g 不溶性6.2g 総量9.4g
押し麦(大麦)・・・水溶性6.0g 不溶性3.6g 総量9.6g
糖の吸収速度を抑えるには水溶性が効果的かと
あとは価格1kgあたり
オートミール・・・約1000円
押し麦(大麦)・・・約300円
参考URL
水溶性http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/fiber_soluble.html
不溶性http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/fiber_insoluble.html
総量http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/fiber.html
わざわざどうもです。
減量というとオートミールを勧めるのをよく見かけるけど、代わりに押し麦にした方がより良いのかなぁ?
価格、性質、色々ありますが最後は継続できるかどうかだと思います
まず、試してみて比較してみるのが良いかと
>>7
火の通りを良くした大麦が「押し麦」ですから、大丈夫だと思います
あとは時間を計って自分好みの柔らかさを見つければ良いかと
ただ米と比べて安いわけじゃないのが割り切れないんだよな。
美味しくもないのに結構な値段するんだもの。
世界的に値段が高騰してる
オートミールも押し麦もいいよ
スープに入れてリゾット風にすると
簡単ヘルシーな朝食になる
一人暮らしの頃はご飯炊いても食べきれないから
朝食にかぎらずご飯の代わりによく食べてた
おいしいんだけどなぁ
自分は3000円ぐらいの米と雑穀を足していたんで、押し麦ベースだと安上がりになった
それと米に水溶性食物繊維のオカズをプラスすることを考えると
値段だけじゃなく手間もかかってた事を考慮すると・・・
食事全体の食物繊維のことを考えたらプラマイ0ってこともありえるんでは?
あと、美味いか不味いかは個人的な主観によるものだから相容れない
自分としては素朴な風味なので味付けやオカズや次第で食事全体の味わいは増したかな
歯ごたえがあるのでよく噛むようにもなったし
なるほど。ありがとうございます。
早速やってみます。
通販サイトとかで買ってますか?
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押し麦入りご飯に煎り豆腐をのせて食べたらウマー。
他のメニューも挑戦中。
押し麦・・・50g
水(押し麦用)・・・100g
コーンスープ粉末・・・1袋
お湯(コーンスープ用)・・・適量
とろけるチーズ・・・1枚
1、押し麦と水を容器に入れてレンジで吹きこぼれる直前まで加熱
(透明な容器だと確認しやすい)
2、フタかラップしてしばらく放置して蒸らす
3、コーンスープ粉末を入れてお湯を適量入れてかき混ぜる
4、チーズをしいてフタかラップをして蒸らして出来上がり
最近、炊飯ジャーを使ってないwww
一人暮らしの時は自分が食べてたが
今は子供がハラヘッタだの言い出したときにも助かってる
うちの子供はコーンスープ味が好きなんだよね…
吸収が緩やかになってるからだとしたら狙い通り
あと、当然といえば当然だけど毎日の御トイレ快調快腸!
ビターバレー?ご飯に入れてるけどなかなか良さげ
痩せるかというところは微妙だけど太りにくい気はする。
便通快調。
安いし健康にも良くてよい食い物だ。
お茶漬けの素と鮭フレーク入れて鮭茶漬けもどき
昭和な味だが、不思議と腹持ちがいい
なるほど。
ということは、押し麦にも使えるな。
そのアイデア頂こう。
今は卵とダシの元を放り込んで熱湯注いで雑炊にして食べてる。
「ビターバレー」を買ってきた。
マンナン米より続いている。
この程度だとあまり火は通らないよね?
消化にはやはりきちっと熱通してふっくらさせた方が良いのかな。
もきゅもきゅ噛めていいよね押し麦
んー、自分は芯が残ってる方が好きなので、一般的には固すぎるかも。
カップ麺の場合待ちすぎて麺が伸びるから調整が難しいか。
消化に関しては良く噛む事を意識すれば問題無いと思う。
固めが好きなのは咀嚼回数が増やせるからでもある。
合わないようだったらスマソ。
最近は、タッパーに水と押し麦(50g)入れてレンジでチンした後、
100キロカロリーレトルト(カレー、マーボー、中華など)をかけて食べてる。
合わせても300キロカロリーいかないからオカズももう少し増やせる。
ゆで上げると水溶性の繊維を捨ててるような気がする。
繊維を取りたいなら、スープなんかの方がいいのかね。
米は実家が農家なんでタダなんだけど、上の人も言ってた通り、
他のオカズで栄養素考えるより楽で低カロリーで安いと思う。
ちょっと固めに炊くとよく噛めるし、腹もちも肌の調子も良くお通じも良いよ。
たまに切らして米10で炊くと物足りないし体調も良くない。
ただこれだけで痩せるかってとどうかと思う。
ここで書くと怒られるかもしれないけど、最低でも2~3年は茹でこぼし調理の方がいいと思う。
雑穀類は東北産(福島近郊)が殆どだからね。
危険な物は出回らない?んな事ない。後から実は…とコッソリ発表ばかりじゃん。
おいしそう
作ってみる
結局、ビタヴァレーが常用になってしまう
みなさん、あけおめことよろ!寒中見舞い申し上げます、大麦生活は順調ですか?
自分はたまに食べる白米の旨さに魅了されつつもちゃんと本妻へ戻っております。
炊飯器で炊かずに、ステンレスボトルに入れて熱湯注いで1時間、が定着してきました。
後は気分でカレーやパスタソースを投入したり、チャーハンの素やお茶漬けの素でサラサラ食べたりしております。
やはり炊飯器で炊くと黄色くなってニオイも気になりますのでね。
今年は更に大麦生活を発展させていきたいと思いますのでどうぞよろしく。
大麦粉でパンとかケーキに挑戦してみましょうかね、それでは。
2年半越しの ガッ
米と押し麦だとよく噛むのが良いところ。
でも朝苦手で時間が無い自分は、卵かけご飯ですすりこんでしまう
そのほうが便利。
はくばくとかイオンとかの大麦もち押し麦はすべて加熱して食えと明記してある
このスレは>>1にあるようにそういう麦を語る趣旨だけど、
そこまで言うなら貼ってもらおうじゃないか
これでグラノラ用の揚げてある麦出してきたら笑うがw
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そばダイエットをしようかと思うんだけど 
2015/04/29 Wed. 13:20 [edit]
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ひょえ~…
>>3
美味しいよね~!
おすすめのそばつゆは永坂更科そばつゆ!w
心の救いなんだよ蕎麦は。都会の喧騒に突如として現れるオアシスなんだよ蕎麦屋は
そば大好きw
うん、そばダイエットはやめた!
食って損はない
あるかないか分からないけど何ともないから多分ないと思う
>>10
サプリメントは余り信用してないw
>>11
そうだけど食べ過ぎは良くないね
49.8から45kgかな~
出来れば5月中までになりたいw
だからデブスのままなんだよ
リバウンドするで?
食生活見なおしスレにした方がいいと思う
ラジャー
運動します…w
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ここでふてくされるような奴はやる気がないと見なす。
リバウンドは嫌だな…
でも、どうにか半袖着るまでには絞りたい
>>18
急激に太ったから体が重くてこりゃ痩せなきゃいかんと思ってさw
高いそばは美味しいよね!w
家庭で食べようったって無理だ
そば好きはそばには金出せるって言うよねw
そして糖質はダイエットの敵だ
つゆだってあまじょっぱくて糖質たっぷりだしな
痩せたいなら主食抜いてタンパク質食え
米もパンもそばもラーメンもうどんもパスタも主食は糖質たっぷりだ
腹持ちよくて、甘みのあるものは危険だと覚えとけ
フードコートもファーストフードも安くて腹持ちいいもんばっかだろ?
それを主食にしてるやつはデブだろ?
ごめん
主食抜きだけは絶対にやらないと決めてるの
元に戻りたい!いっち一緒にダイエットしない?w
おー頑張ろう!w
半袖のTシャツが恥ずかしくない様に絞ろうよw
思い立ったが吉日でちょっくらお風呂掃除して来やす!
ちなみにあたしはね、とりあえず毎日体重と体脂肪率計ってメモしてる!
あとお腹まわり、太もも、胸筋、背筋の運動と骨盤矯正してるよ!
頑張ろー!
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力士は筋肉の塊←本当か? 
2015/04/29 Wed. 12:19 [edit]
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最近のあんこ型は脂肪も付いてそうだが
力士は相撲が強いだけ
曙弱いとか何寝言言ってんだ
まさか引退後の格闘技の話か
強い力士は内臓脂肪がきわめて少なく皮下脂肪が分厚くパンとしてる
お前それ「イチローとか野球が上手いだけじゃん サッカーなら雑魚」って言ってるのと同じだぞ
白鵬は筋力無いことで有名なんだけどな
格闘技は腕力だけじゃ無理だからな
パンチの回転も大切だし、関節技もこなさなきゃならない
押し合ったり投げ合うだけの相撲はリングの上じゃ弱い
昔の力士はつっぱり(掌底)だけでなく、袈裟蹴りもあって、さらに投げて倒したあとその巨体で背骨を踏み潰していた
室伏よりヤバイだろ
嘘つくなよ
貴乃花は体脂肪24%あったんだぞ
千代の富士(ウルフ)でやっと体脂肪10%
すまんな120kgの間違いだったな
どっちにしろ凄いんだけど
足技あったのマジ?
奥さんお手製のプロテインバナナジュース3リットル飲んでから
プロのボディービルダーがコーチについて1日2時間みっちりトレーニングしとったしな
トレーニングするのはボディービルダーかよ
せや。ボディビルダーがコーチしてた
だからまあ力士の中じゃあんなバランスいいマッチョ体系なんだろうけど
筋肉って燃費悪いんだよなー
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2015/04/29 Wed. 11:49 [edit]
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半沢直樹で使われてた喫茶店
CAFE1894
ラーメン屋巡り自慢している人がたまにいるが
美味そうなコーヒーとケーキの写真撮って
食って満足してTwitterやインスタにうp
いいね!
っていう暇つぶし
後は雰囲気比べ
人によってはイケメン店員比べも
営業だからあちこち移動して疲れたときにいい休憩になるし
電源がある所とか便利
なるほど餌蒔いてたのか
いやいや実際カフェ巡り好きって言ってんだからオシャレなカフェいって写真撮ってリア充アピールしたいんでしょ
そんなもんだよ
俺はコーヒー頼んで彼女は飲み物とデザート頼んで
少し歩いただけで疲れたお茶しようって喫茶店に入りたがる
やっぱり昔ながらの喫茶店が良いね
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【速報】俺氏告られる 
2015/04/29 Wed. 09:18 [edit]
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付き合ってこの関係壊れるのやだなぁって
結局崩れる
友達のままがいいって言うべきか
いやだぁ
相手とじぶん
知り合いに聞いたら自然な感じで話しかけろって言うけど無理じゃね?
両方高3
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身長168くらい
ブサメン 元カノ4人いるが全てふられている模様
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俺はジャニーズの
なんたら勝利って人に似てるって言われた
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あとスペック追加
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正直でかけた事は何回かある
たのしかった
嫌じゃないんだろ?
元カノ4にんて、、、
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ふったらふったで普通の友達として大丈夫そう
付き合ったら終わりな希ガス
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2015/04/29 Wed. 08:19 [edit]
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お前は今日すれ違った電柱を一本一本覚えているのか?
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肌が弱ってる場合、素手で塗り込んでもダメージがある場合がある
ダメージを抑え無理なく塗布するにはコットンが有効
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スープヌードルとカップヌードルの違いって何? 
2015/04/29 Wed. 01:19 [edit]
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わかんねーよ!!
スープの方食った事ないけど
小麦粉が高等で、100円で売れない
麺の量を減らして100円で売ろう
てのが、スープ
なんとなくスープヌードルって名前の意味がわかったかもしれない
めちゃめちゃ飲みやすかったというか美味しかったってか
スープがたっぷりで最後のスープのむやつが美味しかった
ああね!!
そんな感じする!
うんなんかあの四角い少しコリッとしたシャキシャキの四角いやつが入ってなかった
なぞ肉のことかー!
わかんない多分スープヌードルは少し薄いかも
>>39
薄くしてたくさん食べられるか少なくても濃いのを食べられるかって感じかな
それは助かる!
>>42
そうそう多分それ!
あと黄色いほうの四角いのもなかったような
玉子もないんだ?
インスタント麺板で聞くとすぐ答えが帰ってくると思うけど
>>47
別物別物!!
>>48
卵じゃなくてなんかじゃがいもみたいなやつ!
カップヌードルよく食べてたからさっきスープヌードル食べたら普段入ってる具が入ってなかった感じだったよ!
あ!!ちなみに
これいうの忘れてた
カレー味です
カレーだから芋入ってるんだろ
普通のに、芋入ってたかなと思った
多分芋だなー
じゃがいもかハッシュドポテト
あぁハッシュドポテトだ
腑に落ちた!
スープの方が薄いというレスもあるけど気になる
少し薄い気はするけど根本的な味は素人目にはほぼ一緒!
>>61
まじか参考になる!!
まじか!!!
なんとなく伝わるかも
ココナッツラスク食べたいなー
あぁね!!
確かにあさりっぽい感じだった
ねーよ!
カップヌードルライトはカップヌードルと同じで麺だけををそのまま少なくした感じじゃないの?
ライトまであんのかよ
カップヌードル飛躍しすぎ
納得した感じ?
いや全く納得してないですが!
まだ82%くらいって感じ
ここからが長いよ~
スープヌードルなんてのがあると知らなかった
あるあるwwwww
カップごと入るの?!
>>101
だね~
パッと食べ味似ほぼ一緒だしね
コンビニダッシュ!!
そうかな?
普通にスーパーとかにあるよ!
スーパーは棚陳列じゃなくて山積みでしか見たことないかも
>>116
>>114
うちの近くのとこ棚に並んでる!!
>>115
そんなこと言わないでよ!
シーフードは最近食べてない
間違えて でツボった声出たヤバイwwwww
扱いひどすぎでしょwwwww
コンビニ無い!
ポッキーとチョコしかない・・・
今甘いもんはいらないなぁ
コンビニはあるでしょ
ないのか!大変なとこに住んでるのね!
うちもコンビニ遠いけど
ポッキーのチョコのとこだけ剥がせば少ししょっぱ味のあるスナック菓子になるんじゃないかな?!
ガチでコンビニ無いよ、島だもん!
>>136
どうやってチョコの部分だけ剥ぎ取ろう・・・
舐め取るか・・・
甘い・・・
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category: 未分類
【ダイエット】腰痛持ちだけど下っ腹を鍛えて引っ込めたい 
2015/04/29 Wed. 00:19 [edit]
食事制限と1日30分の軽いエクササイズで、75?から68?まで落ちました。 体脂肪は分かりません。
腰が悪いので腹筋が難しいのですが、飛び出た下っ腹を鍛えたいです。
何か、腰にあまり負担をかけずに引き締める方法はないでしょうか。
よろしくお願いします。
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頭を上げる腹筋が難しい、ってことでいいのかな?
腰痛持ちの場合背中とか腰の筋肉を鍛えると
筋肉がコルセットの役目を果たして腰痛自体も軽くなることが多いですし
まずは腰痛改善のための運動を整形外科などで相談してください
腰、背中が引き締まることで姿勢がよくなって下腹も持ち上がってきます
あと簡単な運動としては逆さ自転車漕ぎ、スクワット、
ドローインしての捻り運動などがおなか周りにききますよ
エクササイズ、腹筋で下っ腹をスッキリさせるのは無理です。
有酸素運動+筋トレを行う事をオススメします。
有酸素運動(ウォーキング、ジョギング、階段昇降)で脂肪を落とし、
筋トレによって引き締め、維持させます。
お腹の筋トレでは最も安価に手軽に出来る腹筋ローラーがおすすめです。
腹筋ローラーの正しいやり方を行う事で腹筋はもちろん、腰痛改善にもなります。
ただし、間違えないよう正しいやり方で鍛える事が大事です。
間違ったやり方は逆に腰を痛めます。
完全に背中まで上げる「普通の腹筋」は普通はやらないので、
クランチ系とレッグレイズ系で、腹筋の上部と下部に分けて運動して下さい。
クランチは肩甲骨まで上げればOK
レッグレイズの方は、腰に優しい方法として、
膝を曲げた状態でよいので、膝を曲げたまま太ももと体が90度になるまで揚げて、
次は、膝はその形のまま足を下げて、足の指先で床タッチの繰り返し。
降ろしたとき、お尻と足先の距離が遠いほどキツクなります。
また、筋力が無いと腰が浮き上がり、腰への負担も大きいので注意
疲れて腰が浮き上がるようでしたら、
腰を痛めますので、上がらないように筋力で押さえつけるか
、または休憩を挟んで再開してください。
どちらも20回づつを1セットで、2Set行う(1つのSet内はできるだけ休憩無し)
セット数・回数はご自身で出来る範囲で変えて下さい。
体を前に倒して足をすっと前へ出す歩き方すれば下腹に力をいれたまま歩けるよ
胸を張りなるべく地面から足の裏を浮かさない
膝が痛くならないように少し膝を曲げる
みなさん親切なご指導、ありがとうございました。 なるほど勉強になりました。
さっそく紙に書いて壁に貼り、毎日 実践したいと思います。
腹筋についてはほとんど間違いです
腰が悪いなら従来の腹筋運動を過度に行うのは腰痛を誘発するだけです
腰痛はたいてい臀部や腿の裏側の筋力と柔軟性の不足から起こります
腰痛を改善したいなら「腰」を正しく丁寧に鍛えることです
腰部の拮抗筋として腹筋も鍛えるのが正しいアプローチです
ヒップリフトなどは腰痛のリハビリの定番です
胴回りを鍛えたいならプランクやバードドッグのような運動がよいでしょう
スクワットやランジも素晴らしい腰痛改善運動になります
必ず正しいフォームで行ってください
>>419
忘れてました
筋トレは負荷や回数より正しい動きで行うことに注意してください
腰痛持ちはたいてい股関節の蝶番(ヒップヒンジ)が上手く使えません
臀部、ハムストリングス、股関節屈筋群などのストレッチもしっかりと行ってください
正しい姿勢と体の使い方(腰椎の伸展でなく股関節の伸展)と姿勢を覚え、臀部とハムストリングスの筋力と柔軟性が改善されると自然に腰痛が消えることは多いです
本当はスポーツ整形外科を受診しアスレチックリハビリテーションを受けるのが一番ですが
腰痛改善が結局は下っ腹をへこませることになります
下腹ひっこめたい且つ腰痛持ちなら腹筋でなくて体幹鍛えるのがいいですよ。
428さんがおっしゃるように「胴回り」です。
有酸素運動や食事制限だけではダルダルしい背中や腰周りの肉が
体重が同じでもゴソッと引き締まります。
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>>431
腰痛には最優先で鍛えるべきは脊柱起立筋や臀部とハムストリングスなどポステリオール筋肉群です
この筋肉群が弱いために股関節が十分に機能せず腰椎で代償してしまうのが腰痛の主な原因です
もちろん胴回りも鍛えるのですが
まずは十分に機能してない筋肉群を活性化し
股関節を正しく動かし腰椎で代償しないよう再教育することが大事です
続きです
背部の筋肉群を鍛えるには
簡単で効果的な方法としてヒップリフトがあります
腰痛持ちの人はヒップリフトをしても腰の位置が低くなりがちです
しっかり踵で地面を押して尻と腹を締め
尻を高く股関節を伸展してください
下背部の筋力が落ちているのでヒップリフトのような運動で再教育するのが望ましいです
合わせてハムストリングスや臀部のストレッチングも行います
腰痛持ちは9割ガチガチになってます
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臭い!安上がりな足臭対策なにかある? 
2015/04/28 Tue. 23:19 [edit]
ちなみにファブリーズはすぐ無くなるからカネかかる。
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脱水時に曲がるので平たいより立体的なやつが良い
身長伸びる中敷きも単純に分厚くて強い
普段替えない人にとって靴底は雑巾と同じだから嫌がるぞ
逆に言うと靴底替えるようになると戻れなくなる
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60分のウォーキングを週3回すれば食事制限しなくても痩せるってマジですか? 
2015/04/28 Tue. 21:19 [edit]
60分のウォーキングを週3回すれば食事制限無しで痩せるって言われた
イケるか?
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酒も週1日でOK貰ってる
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痩せるために運動しても失敗するのは運動が嫌いだから
は?
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かなりはや歩きだったけど
痩せないよ やっぱご飯抜かないとね
太りもしないんだろ?
180センチ82キロだよ
飯は食いたいだけ食うし酒も飲むよ
四年間体重かわらないよ
俺はラーメンが食えなくなるくらいなら歩く方を選ぶ
その恐らくその同僚はラーメンの他に炒飯も頼んでるだろ
体重より体が引き締まったのがわかる
これだな
体重はあんまり変わってなくてテンション下がるから見ないようにしてる
確実に身体は引き締まってる
それな
運動嫌いが運動したって無理だろうに
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子どもの肥満が深刻 
2015/04/28 Tue. 20:18 [edit]
”子どもの肥満”です。先月、文部科学省が発表した「学校保健統計調査」に
よりますと、肥満傾向の子どもの割合は小学6年生の男の子で10.28%、
女の子で8.56%と、国が初めて調査をした昭和43年度に比べて男の子で
およそ3倍、女の子でおよそ2倍にまで増えています。
*+*+ NHKニュース +*+*
http://www3.nhk.or.jp/news/web_tokushu/2015_0417.html
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でも、中学に入って部活動をし初めたら、痩身になったよ
絶対そうなると思って、小学生のうちはダイエットなんぞさせ無かった。
小さいうちに飢餓因子?を植え付けるのは反対だからさ。
ある意味マーケティングの犠牲になってるんじゃないか?
そういや30代ぐらいの比較的若い主婦の肥満が明らかに増加してるような気がする
その子供も肥りやすい?
その環境があるんなら、問題になってないだろよ
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こどもの肥満は大人になるまで影響するんだよ
こどもの頃肥満だと一生デブ
地域差は無いか?
もう20年くらい前だけど秋田県の町に行った時に
小学生で太っているのが多くてびっくりした事ある
背が伸びない
肥満はだめだけど
力士の体脂肪率20%とかだしな
東北は太ってる子が多い気がする。
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100kgオーバーがデフォだった頃。 
2015/04/28 Tue. 19:19 [edit]
飲み物は2Lペットボトルをラッパのみが基本。
ファミレスのドリンクバーは積極的に活用。
自販機で買うときは、まず1本目は一息で飲み干す。
そしてもう一本買って味わいながら飲む。
冷たい炭酸飲料は寒い冬だろうが飲む。
こまめに食べた方が痩せられるよね。
→1日の総摂取カロリーは無視。
食事が一度で終わらない。
朝食1自宅、朝食2コンビニ、夕食1外食、夕食2コンビニ
と、複数箇所で食べる
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7割以上炭水化物で構成している。
ファミレスでピザかパスタで悩む事はない。
両方注文する。
アイスクリームを一度に食べる量が一個では済まない。
一番致命的だと思うのが、
食べる事を意識しないってヤツかな。
昨日なに食べたかを気にしないし、よく思い出せない。
食事の予定は基本未定。買うときになって、食べたいものを食べたいだけ買う。
>>310
そういう食習慣だった頃ってお給料のほとんどを
食費についやしているのかな。
テレビで巨漢の人の食生活を見ると恥ずかしながら「すごいお金持ちだな…」という感想が
最初に出てきてしまう。
食費が掛かってしょうがない。
っていう感覚は一切なかったよ。
でも貯金は苦手だ。って意識はあったから、実際食い物に金は使っていたと思うけど、食費自体の家計の圧迫は以前も現在も変わらない感じかな。
大体5~6万くらい。
栄養と決まったカロリーの摂取をしよう。と、「食べる」事を意識して自炊もどきをやっている現在の方が、
食費が掛かるなー。って溜め息は出る。
カロリー計算しながら食事して、
俺ってよく100kgオーバーが維持出来ていたな。
って思ってさ。
感覚の問題だから説明が難しいんだけど、、、
一言で言うと、無意識なんだよ。
何か買う物がある。財布にお金を入れてコンビニなり、スーパーに行く。
その『ついでに』たまたま見つけた、スイーツなり揚げ物の惣菜なりをカゴに入れて、レジに持っていくんだ。
あ、食パン安いわ。菓子パン4個で198円だわ、とかさ。
低コストでカロリーを効率よく摂取する最善の選択を無意識でやってのける。
変な言い方だけど、これが太り続ける極意だと思っている。
デブになるための食生活は量ほど金がかからない
炭水化物は基本安いし
ファーストフードも、8個入りのパンも、米も、1ロールのケーキも安い
量の多い物はやっぱり安い
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引用元:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1348011997/
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【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart157 
2015/04/28 Tue. 13:18 [edit]
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1?燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
消費カロリー>摂取カロリーであれば、少しずつでも間違いなく痩せます。
★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
胃腸の内容物と水分です。人間の身体は2~3kg程度なら脂肪と関係なしに増減するものです。
★3【昨日より体脂肪率が○%増えたんだけど・・・】
誤差です。体脂肪率は水を飲むだけでも変動してしまいますよ
★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
どちらも正しい。朝と夜では体内の水分量が違うため、体脂肪量が変わらなくても測定値は変わります。
毎日同じ時間帯に同じ条件で長期間測り続けて変動と平均を見ましょう。
★5【ドカ食いしてしまった。?明日の食事を抜こうと思います。すごく後悔してます…】
食事を抜くのは体に良くないです。たまのドカ食いくらい気にしないこと。
ちゃんとしたダイエットを行っていれば、数回程度のドカ食いくらい影響はしないはずです。
★6【部分痩せについて】
脂肪は全身から全体的に減ります。特定の部位だけ脂肪を落とすことはできません。
★7【下半身だけ痩せないんだけど・・・】
【××だけ痩せないんだけど・・・】
部分痩せはできません。地道に体脂肪を削っていけば、いずれ結果がでます。
なお、人それぞれ体型があり、それ以上の痩せは期待できません。
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★8【置き換えダイエットや○○ダイエットって効果ありますか?(○○は主に食べ物名)】
置き換えや一品ダイエットで体重が一時的に減っても、 続けられない習慣はリバウンドの可能性大。
★9【××を食べると太りますか?】
一日5Kg食べれば太る。一日に1グラムだけなら太らない。
摂取カロリー>消費カロリーなら太る。それだけ。
★10【半身浴やマッサージはダイエット効果がありますか?】
まったくありません。 ただリラックス効果や冷え性対策、健康・美容面での好影響であれば期待できるでしょう。
★11【セルライトは運動だけでは落ちないのでしょうか】
エステ業界でボコボコした形の脂肪をこのように呼んでますが、医学的にはそんなものはありません。
セルライトは基本的にダイエットとは無関係です。気にしないように。
★12【カロリーカットのサプリメントについて】
飲むだけで劇的にやせられる、カロリーをチャラにできる薬物やサプリは、 基本的に存在しません。
本当に痩せるならばそれは健康に害のあるものでしょう。
★13【胸だけ残して痩せる方法は?】
どんなにスタイルが良い人でも痩せれば胸は減ります
1~2kg程度のダイエットや太らないための節制程度のダイエットなら胸にもそれはど影響しませんが、普通に痩せようとすればどうしても胸は減ります。
★14【筋トレして腕や足が太くなりませんか】
ボディビルダーレベルの筋トレをするのでなければ、簡単に筋量は増えません。
特に女性は男性より筋肉が付きづらく、また男性であったとしてもちょっとやそっとで「太くなる」ことはありえません。
◆◇医師が教える! 1分ダイエット◇◆
http://web-doctors.jp/index.html
食品の摂取カロリー計算
http://homepage2.nifty.com/WM/calorie.htm
「健康食品」の安全性・有効性情報
http://hfnet.nih.go.jp/contents/
低カロリーの影響
http://www.biwa.ne.jp/~susumu55/EA1.htm
1.読まない …説明書などを読まない。読む気などさらさらない。
2.調べない …過去スレ、ググるなど最低限の内容も自分で調べようとしない。
3.試さない …めんどくさいなどの理由で実行しない。する気もない。
4.覚えない …人から聞いて、楽して得た答えは身に付かないから、すぐに忘れる。
5.説明できない …何に困っているのか、第三者に正確に伝わる文章が書けない。
6.理解力が足りない …理解力以前の問題で理解しようとしない。
7.人を利用することしか頭にない …甘え根性でその場を乗り切ろうとする。
8.感謝しない …教えてもらって当たり前。事がすんだらさようなら。
9.逆切れする …自分の思うようにならないと逆切れする。
女性の方に聞きたい事があります。
もし体重110キログラム、ハゲ、チビ、デブの30代くらいのオッサンがいたら
好きになろうと思いますか?私だったらお断りです。
これは余談ですが、
もしライダーのメインキャラが体重110?くらいあったら
運動不足のデブ・ドライバーとなるでしょうね(笑)
身長180cm
体重75kg
体脂肪率17%
の男が2人いたとします
両者共に基礎代謝+生活代謝の合計が2000キロカロリーだとします
前者は、毎日朝昼晩合計で2000キロカロリーの食事を摂る、運動は一切しない
後者は、毎日エアロバイクで200キロカロリー消費するかわりに前者より200キロカロリー多く食事を摂る
数値的には両者共に摂取カロリー−消費カロリーはゼロなわけですが、一年間ずっとこの生活を続けたとして後者のほうが一年後前者よりも体脂肪率落ちてよりいい体になっていると考えて大丈夫ですか?
要は、運動する代わりにご飯食べる量が増えたとしてもそれは無駄にならないかどうかっていう質問です
食べない方がいいですか?
甘党で本当はアイスクリームとか食べたいのを我慢してヨーグルトにしてます
【年齢】42歳【性別】 男
【身長】167?【体重】67kg
【体脂肪率】22.7 %
【食事内容・摂取カロリー】
朝 食パンにチーズ乗せ一枚
昼 ブランパン2個もしくはおにぎり一個
時々サラダチキンと野菜
夜 米抜き、おかずのみ(なるべくバラ
ンスのとれたやつ)
【ダイエット開始時・内容】93Kg、食事制限、ジョギング5キロ(週6日)
【ダイエットはいつから始めた?】 6ヶ月前
【テンプレ全部読んだ?】 Yes
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断続的に手足の指先が真っ白になり感覚がなくなってきます。
血行不良だと思われます。
この現象はダイエットを始めた頃から現れており当初は寒いからだろうと考えてました。
4月になって気温も高くなってきましたが一向に治りません。
循環器系の病気でしょうか?
それとも栄養の偏り(食事は脱炭水化物がメイン)でしょうか?
その年齢と身長なら67kgは標準以下だよ
メディアが現実とかけ離れた数字を煽り立てているだけで
30代で身長166cmの人の平均体重ですら67.3kg
http://yasesugi.justhpbs.jp/heikin.html
外食は揚げ物や脂っこいものばかりでなかなかカロリーを抑えるのに苦労してる
酒は甘くないものを選ぶくらいで普通に食べる。
オーバーした分は余計に運動をして消費させる。
刺身は水銀の問題があるから毎日食べるのはきついな
>>29
お酒はあまり飲まないけど食べ物の選択肢が少なくて困ってる
丸亀製麺かはなまるうどん行け。
俺の外食の十八番だ。
焼き魚食え
『レイノー病』でぐぐってみて
当てはまっていて、なおかつ心配ならば病院へどうぞ
行くなら内科でいいと思うよ
【身長】156?【体重】63kg
【体脂肪率】 35%
【職業・仕事内容・部活等】事務職 デスクワーク
【食事内容・摂取カロリー】 カロリー計算はしておらず、腹八分を心掛けている
【ダイエット開始時・内容】 68Kg
【ダイエットはいつから始めた?】 3ヶ月前
【テンプレ全部読んだ?】 Yes
【疑問点】
カロリー計算はせずに、普通の食事を腹八分にするようにしてます
運動はウォーキング30分と筋トレ15分程です
厳密にしなくても、3カ月ほどで5kg程痩せましたので、このまま続けようと
思っているんですが…
以前、食べたい物や空腹を我慢し過ぎて、反動でドカ食いが止まらなくなった
ことがあるので、今はある程度食べるようにしています
しかし、最近、精神的ドカ食い衝動というのか、お腹いっぱいでもまだ食べたい
という欲求が出てきました
実際、普通に夕飯食べてお腹は満足してるのに、その後スナック菓子を1袋完食したりします…
この欲求はどのようにコントロールしたらいいのでしょうか?
デブ脳というやつで甘えなんでしょうか?
とにかく痩せたいという強い意志を持ち、我慢すべきですか?
地方でも都市なら家庭料理の定食や晩酌の店がどこかにあります
常連頼りみたいな店が多いから街bbsとかで地道に探してみるといいと思います
ちなみに私はおかみさんが「油と砂糖は魔物」が口癖の店を見つけました
(これ入れると簡単に美味しくなってしまうからいかに使わずに美味しくできるかが勝負らしい)
常連になっていろいろわがまま聞いてもらってます
チートディ作ったらいいよ2週間に一回位。
ただ体脂肪率高過ぎだから日頃の食事はカロリー計算したほうがいい
てかダイエットしてんのにスナック菓子なんで買うの?
お腹が痛くなってしまうことがあります。
本当は1時間ほどおいたほうがいいのかもしれませんが、
帰宅時間が遅いため、それをするのは難しいです。
また、夕食前に走るのも厳しいです
(残業で空腹のため)
この場合、ジョギングよりウォーキングのほうがいいのでしょうか?
食後はどれくらい休憩すべきなのでしょうか。
食後2時間は運動しないのがベストだよ。
ウォーキングでも本当はしないほうがいい。運動のタイミングは食前1~2時間。
だから夜ではなく早寝早起きして朝走れば?
どうしても夜というなら、食前。
空腹ならバナナかなんかつまんで少しだけ満たせばいいだけ。
食後の運動により脂肪がつきにくく、痩せやすいというのもある。
胃から物がなくなりというなら2時間以上はかかるが、経験上軽運動なら問題なく行える。
脇腹が痛くなるのは運動が激しすぎるせい。
>>49
つか空腹で走れば良いのに。何を躊躇するのか?
というか大概は「慣れれば」どうとでもなる。
始めはゆっくりとした運動から慣らしていけば良い。
出来る時にやるべし。
じゃあその意見をよろしく
個人の経験よりは聞きたい
何を期待してるかは知らんが、
食後は休んだ方が胃腸の為に良いや、
ダイエットの(もしくは病様改善の)為には積極的に動いた方が良いやら、
それらの情報は錯綜している、というだけの話だ。
それを踏まえ個々人で試行錯誤するしかあるまい。
個人の経験の一例は君には必要なかったかもしれないが、
参考にされる場合もあるので添付した。
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ダイエットしたいのに夜食が我慢できないんだけど? 
2015/04/28 Tue. 12:18 [edit]
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デブ一直線よ
我慢できなくていつも食べちゃうんだ
お腹すいてると眠れないでしょ?
食欲なくなるから
ほんとこういう人が羨ましい
うちは太りやすい遺伝子なんだ!!
夜中は危ないじゃん
カップ焼きそばだけはまじでやめとけ
まじ?そんなカロリー違ったっけ…
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あかんぼなんて太っててなんぼでしょ
いいな~ずるい
あの時どうかしてたわ
腹減るならこんにゃくとか食えばいいじゃん
おいしくないやん…
腹が減ることが気持ちよくなってくる
ほんとかな…
美味いだろ、味噌とかつけてくったら尚更。カップ麺よりはマシ
刺身こんにゃくみたいなやつ?嫌い…
フルーツはだめかな?
刺身より焼いた方が美味いっしょ、フルーツもまぁカップ麺よりはマシだけど腹いっぱい食ったら食費もかかるしカロリーも高くなりそう
なるほど、これなら食べられそうた
やってみる
こんにゃく焼いたら上手いんだ!
だよね~フルーツ高いんだよ…
田楽とか知らないの?あれ焼いて食べるじゃん、後はおでんみたいにして食べるとか
味噌でんらく!知ってる食べたことないけど
おでんも嫌いだ…笑
・カップ麺
・食パン
・アイス
・たこ焼き
・ウインナー
(´;ω;`)
ならフレーバーがついてる炭酸水でも飲めば、腹持ちは良くないけどカロリーを少ないしお腹いっぱいなった肝するし
焼きそば食べて少し眠気きたよ
ただ歯磨きしないと寝れない動くのだるくなった
ほんとごめん、炭酸飲めない笑
つまり徹夜すりゃあいい
多分間食夜食してなかったらもっと痩せるペース早かっただろうけど
じゃあ6時まで寝ないことにするよ…
何ヶ月で?
10キロってすごい!
私もウォーキングしてるよ、月2で1時間くらい(小声)
4ヶ月
一気に減りだしたのは2ヶ月後
最初の2ヶ月は1キロしか痩せなかった
10km走れるようになったのも走って2ヶ月半ぐらいしてからだったかな
いや、ある
ショートパンツとか履いてみたいよ…
痩せたらはこう!って買うけど履いたことないよ…
これが1番やせる
から寝る
腹が減っては寝れぬ
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category: 未分類
ハゲ歴5年のJKだけどもう一生ハゲのままな気がしてきた・・・ 
2015/04/28 Tue. 09:18 [edit]
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女だよ!JKだよ!
これから素敵な青春を歩んでいける気がしないよお・・・
抜毛症だけどスレ立ては初めてです・・・
案外抜毛症の人って多いのね
例えるなら落武者です!
かつらかぶりなはれ
ウィッグ歴も5年です
ウィッグ不便すぎるよ・・・
ちなみにその子はてっぺん抜いてた
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あー自分と全く一緒だ(;´д`)
なかなか治らなくてもう生えてこないかもしれない
抜毛症に関することは大して言われなかったなー
病院行ってもどうにもならないのかも
好きに髪型変えれるから良いそうだ
中一の頃から髪の毛抜き続けてたらこうなったよ~
なぜ抜く?
なんでなんだろう、一般的にはストレスが原因で発症するとか言われてるけど、今のところ日常生活にストレスはなくて
本当に癖になっちゃってるから何も考えてなくても抜いてしまう
というかもうハゲなのが一番のストレス
頭さわるの禁止にすべきだったな。
あきらめてスキンヘッドにしなよ
歯に金属の詰め物があったりすると金属アレルギーで脱毛しちゃう人が居るらしい(´・ω・`)
癖って怖いね 無意識に手が頭の方に上がるんだもん
スキンヘッドは勇気いります(;▽;)!
スキンヘッドならぬかない。癖がなおるまで。
丸めたら抜けないからはえてくる
やっぱり全部剃ってやったほうがいいのかな
でもスキンヘッドだと必ず降るウィッグかぶらないといけないってのがなあ・・・
そうです自業自得なんです
自分が頑張ればどうとでもなるのに
抜くなむしるなひっぱるな
夏休み入ってすぐ親に頭丸められてそっから抜かなくなった
ちゃんと生えてくると抜かなくなる
抜け毛じゃないです抜き毛です頑張ります頑張ります
ほんと?!体験談きくと希望が見えてくる・・・!
ホント
カツラは必須だろうけど先のこと考えれば髪なんてすぐ生えてくるし最短の改善策
抜毛してることは家族しか知らない
付き合い長い友人はウィッグなことには気付いてるだろうけど
大学行ったら講義中むしりまくってそう
ウィッグ着けてるときと、人前とか外では絶対抜かないです
この間電車の中でずっと抜いてる人いたなあ
抜かないよ~
( ゚д゚)ハッ!家でずっと着けてたらいいのか
ふだん家族の前ではウィッグ取ってるの?
家族の前では晒してる
それが多分よくないんじゃないかな。だから安心して抜いちゃうんでしょ?
家族の前だろうとウィッグ付けてた方がいいし、誰にも頭見せない方がいいよ
あと、抜いた本数かぞえて記録するのもいいかも
可愛いなお前
なるほど・・・
できるだけウィッグ外さないようにします!
ありがと(はあと)落武者だけどね☆(ゝω・)vキャピ
ただこれは人それぞれで何しろっての無いんだ
他のレスみたいにムダ毛抜くでも良いと思うし
まったく別だって大丈夫
とりあえず抜毛の代わりになる事を探してみて(自傷はダメ)
友達は広く浅くって感じです
経験談話してくれるのとても嬉しいですヽ(;▽;)ノ!!!
代わりのもの見つけたい・・・!!
汗っかきじゃないから大丈ブイ
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引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news4viptasu/1429710697/
category: 未分類
自分の身近な100kgマンは三度の食事は少ないんだ。むしろ自分より少ない 
2015/04/28 Tue. 08:19 [edit]
むしろ自分(だいたい標準)より少ない
ただし、食卓について「いただきます」「ごちそうさま」の間に食べたもの以外は
オールノーカウント
複数個入りの菓子パンやクッキー、ワッフル、アイスなど
食事よりもそちらの方がはるかに多いのに、食べたうちに入れない
で、あまり食べてないのに痩せないと本気で悩んでいる
食事以外に食べてるものを減らせばいいんじゃない?って言うと
それは食べたうちに入らないよと真顔で言われる
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ヤマザキの薄皮あんぱんとコーヒー牛乳500mlを午前でワンセット、午後でワンセット食べるよw
あ、3時のおやつは別にあるよ。
昼は牛丼か海苔弁食べてる。
これで3000kcalぐらいあるもんな。
当然朝飯と夕飯も食べる、酒も飲む、寝るまで菓子でも食べてりゃ、6,000kcal行くよな。
半分ぐらいノーカウントになるから、そりゃそんなに食べてないのに痩せないって言えるよな。
今とか、ボール一杯の野菜サラダとか、カレー皿に山盛りにした野菜炒めとかをドカ食いしているけど、
100kgオーバーだった3ヵ月前(120kgはあったと思う)はそんなこと無理だったな。
食事時には食パンに納豆とキムチを挟んで、
牛乳で流し込む程度だったけど、
一時間後くらいには、また食パンにバターを塗ってかじってた。
まあ、今でも88kgはあるから痩せているとは言えないんだけどね。
野菜は体にいいけど、山盛り野菜炒めはダイエットにはマイナスだよ。
新陳代謝が落ちているのは事実なんだけど普通はそれに伴って
自然と食べる量も減るんだよな…健常者はね
言い訳&自己擁護はデブ一番の得意技だから
ダイエットにマイナスになる要因が解らない。
もの足りずにご飯をお代わりするぐらいなら、
間食に菓子パンかじるくらいなら、
通常の野菜炒めのレシピに、
もやしを袋単位、シメジなら株単位で追加してもバカ盛りにする。
その方が減量として効率的なんじゃないか、と思ったんだけど。
炒め物はカロリー高いよ。
栄養士とかの減量指導でも一度にたくさん食べないよう言われる。
蒸し煮とか水炊きとかいろいろ調理法工夫したらどうよ。
というのは理解しているよ。
ただ1日に摂取する油の量、安全に減量が出来る摂取カロリーを考えた場合、
大さじ1の油って十分許容範囲だと思っているだけ。
1ヶ月に10kg以上減量していた時は、
油の代わりに水で煮込む事が多かったし。
(味付けのベースは酒とめんつゆで共通)
同じ野菜炒めを作るなら、キノコやもやし投入で山盛りに作って腹一杯食べる。
カロリーに大差は無いだろ、って思っているだけ。
胃腸も筋肉のようにカロリーを消費する媒体として考えた場合、
あまり食べずに胃腸をサボらせるよりは、
(カロリーを考える前提で)バクバク食べて働かせた方が良いと思っているんだ。
栄養素考えてない。
老けるは、ハゲるわで、みっともない。
あまーい性格をなんとかしろと。
>>328
加熱ならラップ+電子レンジのコンボで、油使わないので最強。
空気も汚れず、野菜の水分で蒸した状態になるので、カロリー摂取は大幅減になる。
社内の栄養士も似たような事は言っていたな。
電子レンジを活用しろ、と。
カット野菜を袋に入った状態で、水を入れて出す。
そしてレンジでチンしてポン酢で食すべし、って。
想像したら、何だか美味しく無さそうだったし、
毎日やったら飽きそうだ。って思っちゃってさ。
結局酒とめんつゆで鍋風に煮込んで、〆に卵とご飯で雑炊。
油モノに飢えたら、ファミチキに手を出す前に
野菜炒めをガッツリ食べる、というのにしてしまった。
水入れなくて良い。
野菜水分で十分な簡易蒸し野菜になる。
耐熱皿に、カット野菜。
上に100g100円くらいの豚細切れ肉を100g乗せて、塩コショウをふって、ラップ。
500wレンジ4分で簡単に、加熱蒸しにできる。
お湯を作る工程からの、カップ麺より、超早いし、なにしろフライパンを洗う手間もない。
命名するなら、
蒸し豚肉と色彩野菜のポン酢添え
というのが1品できる。
材料費200円で、お腹いっぱい。
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ダンスやったらモテるとか嘘じゃねーか 
2015/04/28 Tue. 01:19 [edit]
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引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1429959662/
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筋トレを楽しく続けるコツ教えて! 
2015/04/28 Tue. 00:18 [edit]
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http://youtu.be/qSeXRmCX06M
http://youtu.be/tOz_Ar4ikMk
マッチョになって何がしたいのか最終目標は何なのかを考えて
実現した姿を想像してニヤニヤしながらやる
自然と長く続くって感じかな
写真を撮ってみるのもいいかも知れん
どんなメニューをこなしてるの?
日頃の鬱憤や怒りをすべてバーベルにぶつけて持ち上げるんや
つらいんじゃなくて面倒くさいんだろ
筋トレサイト見まくって最先端っぽい筋トレの仕方してる
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それもあるが筋トレ苦痛
苦しい
ジム行ったら?
自分の家で一人でじゃ続かんよ
いい加減嫌になって量を半分に減らした
それでボチボチやりながら一応力もついてる
やり過ぎると筋肉痛が無くなる
ジムは高いから筋トレ機具そろった公営運動場や
市民プール行ってる
確かに家だとサボる
運動好きじゃないしなあ
仕事と違って強制力や締切もないし
でもソフトマッチョになってモテたい
今から鍛えて間に合うのは来年の夏だからな
最初の3ヶ月で5?くらい筋肉だけで増やす事も可能
2年目からは1年でそのくらい前後になるけど
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引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1429802923/
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