一ヶ月で20kg痩せることは可能?  

  2018/05/28(月) 17:58:06

ここ一年たるみ過ぎたわ
痩せまくったるで


  2018/05/28(月) 17:58:25

流石に5キロくらいまでにしとけって


  2018/05/28(月) 17:58:37

百貫デブとかなら余裕


  2018/05/28(月) 17:59:30

1日の摂取カロリー100kcalに抑えて消費カロリーを6000kcalにすればいける


  2018/05/28(月) 17:59:41

>>2
まあそれでもええんやけどな
>>3
従業員割引のある飯屋でバイトしたら一年で65→90kgも太ったで


  2018/05/28(月) 18:00:28

不健康でいいなら落とせるで
食わなければええねん


  2018/05/28(月) 18:00:48

折角なら脂肪落とすだけじゃなく筋肉もつけろ


  2018/05/28(月) 18:01:33

飯食わずに運動での消費カロリーを一日3300キロカロリーにするとできるで
http://u111u.info/jT66

11   2018/05/28(月) 18:01:39

>>5
数字にされるとげげってなるな

>>7
絶食は死ぬから嫌や
運動かつ減食で20kgを目指すやで

>>8
志望落としながら筋肉増やせるんか?
ぶっちゃけこの情けない身体さえどうにかできれば体重100でもいいからそれでええんやけど


13   2018/05/28(月) 18:02:52

>>9
クロールを三時間以上やらなあかんのか……ひえー

>>10
大体20kg言うたらどれくらいの期間で減量するものなんや?
一年で太ったから一年で痩せたほうがええんかな?


16   2018/05/28(月) 18:03:52

>>11
デブなら脂肪落としながら筋肉つけることは可能やけどそこまでつかないから期待しすぎたらあかん
目的はあくまで脂肪を減らすことや



21   2018/05/28(月) 18:05:04

>>16
だるだるのお腹
醜い二重あご
小学生のようなおっぱい

これをなんとか出来るならそんなガチムチにならなくてもええで


22   2018/05/28(月) 18:05:14

かなり厳しいけど出来ない事はない
半分の10でいいというのならちょっと頑張れば余裕


23   2018/05/28(月) 18:05:20

食べ物はある程度は減らした方がええけど基本好きなものは食べてその分動く方が楽やで


26   2018/05/28(月) 18:05:28

体脂肪が大事と言うけれど
もし筋肉質で90キロあるならどうすれば痩せるかわかるやろ
http://u111u.info/jT66

29   2018/05/28(月) 18:06:22

>>23
納豆食べまくるわ

>>26
筋肉もだいぶ衰えたわ
もはやワイは脂肪の塊、肉塊や


31   2018/05/28(月) 18:06:56

単に食べすぎなんちゃうか
食事を一年前に戻せばいけるやろ


35   2018/05/28(月) 18:08:06

休日はプールに2~3時間行って夜に家でできるくらいのトレーニングを1~2時間すれば1ヵ月もすればまあまあええ体になるはずや その頃にはトレーニングも楽になってくるから時間増やしたりで


37   2018/05/28(月) 18:08:54

>>31
食事を一年前に戻せば、多分やけど一年掛けてゆったりと痩せていくやろね
でもワイはせめて半年くらいで痩せてきたいんや

>>33
ワイは元々大食いの才能があったらしいんや
学校忙しいのも合わさって晩ごはん一回だけのを白米四合+おかず&牛乳
一食しか食っとらんしそうそう太らんやろ思ってたら死んだわ


39   2018/05/28(月) 18:10:12

>>34
今年じゃあかんか……?

>>35
一番現実的やな
とりあえず顔のデブ感だけは一ヶ月位で直すわ

>>38
マップとにらめっこする内に電源切れて詰みそう


43   2018/05/28(月) 18:12:14

>>37
4合+おかずはすごいな
何時間も運動するのはええけどきつすぎて続かないパターンには気をつけてな


51   2018/05/28(月) 18:17:01

>>43
たまぁに回転寿司行くと結構な量の皿食ってまうから薄々自分が暴食マンだったことには自覚あったんやけどな
ここまでとは
好きな音楽か落語聞きながら気長にやったるで

>>44
なるほどなるほど
やっぱりササミのサラダ、納豆、ちょっとした白米(or玄米)と炊き出しのような味噌汁でデブは救われるんやね
納豆食うときも白米二合くらい平らげてまうから気をつけるわ
サンガツ

>>46
すげえな
15kgも痩せられたら嬉しいわ
ランニング苦手やからウォーキングかな
二時間くらい歩いてればええかな?
http://u111u.info/jT66

54   2018/05/28(月) 18:18:20

>>51
2時間は退屈やし続かんから
せめて1時間にしとき


55   2018/05/28(月) 18:19:42

>>45
硫酸かなんかちゃうかこれ

>>54
走るのは10分もきついけど歩くだけなら二時間まで耐えられるわ
音楽ありきやけどな
けど気遣ってくれてサンガツ、スローめのウォーキングなら二時間でどれくらい消費するんやろ


引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1527497886/




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