腹回りの脂肪をなんとかしたい  

  2018/06/10(日) 04:20:48

部分的に脂肪のつきが違うの厄介だわ


  2018/06/10(日) 04:38:26

その考えだからデブなんだろう


  2018/06/10(日) 08:02:42

お腹の皮下脂肪だけ取るのは無理なのかな?


  2018/06/10(日) 10:00:30

鍛えりゃそれが筋肉になるんだよ


  2018/06/10(日) 10:02:13

鍛えたい


  2018/06/10(日) 10:06:46

毎日腹筋をやれば?
回数は決めないで脂汗出るまでやるんや


  2018/06/10(日) 10:07:36

脂肪吸引すればええんちゃうの


10   2018/06/10(日) 14:10:46

毎日腹筋はやってるよ
計算してみたらシンデレラ体重以下だったよ
だけど下っ腹には何故か皮下脂肪がある

ほんとムカつくw
http://u111u.info/jT66

11   2018/06/10(日) 14:22:42

部分痩せはないし上体起こししても腹はへこまない


17   2018/06/10(日) 14:27:17

だから老人の腹はガリガリの人でも膨らんで落ちてるやろ。あれは腹筋が老化したからや


18 歩くトンクス◆ 2018/06/10(日) 14:27:22

走ったりやらで腹筋めんどい
走る方が継続できそうな気がする



19   2018/06/10(日) 14:28:43

一応毎日運動はしとる
薄っすらシックスパックだけどもっと皮下脂肪を落とさなければカットが綺麗に出ない…

もっと腹筋を鍛えなければか…?
腹筋ローラーもやってるんだけどどうしても腕に負荷が掛かってしまい上手くお腹に掛からないんだよね


21 歩くトンクス◆ 2018/06/10(日) 14:30:00

>>19
羨ましい
小学校の頃どれだけ運動しても割れなかった


23   2018/06/10(日) 14:36:58

>>20
ごめん、自分で負荷を掛けない他力本願のマシンは信用しないw
>>21
腹筋肥大と皮下脂肪を落とせば皆シックスパックになるよ
小学生だったから幼児体形が抜けてなかったのかもね
>>22
半年以上はやってるつもり
でも、本格的に食事に気を付け出したのはここ1~2ヶ月かなぁ
完全にたんぱく質が足りなくて炭水化物の摂取が多かった


24   2018/06/10(日) 14:39:28

ビリーズブートキャンプの初心者コースを
1か月やった時は3キロ落ちたよ
けど部屋がやかましいから止めさせられた
http://u111u.info/jT66

25   2018/06/10(日) 14:40:42

>>24
あれキツそうだよねw

別に体重は落としたくないんだ
お腹の皮下脂肪だけ落としたい


27   2018/06/10(日) 14:43:32

>>25
常に腹筋を意識して普段から常に力を入れる癖を付けておくだけでも全然変わるよ


28   2018/06/10(日) 14:45:40

>>23
年単位で焦らず続けなよ
環境や種目も飽きないように工夫してさ


29   2018/06/10(日) 14:45:45

1日24時間、仕事中、食事中、遊び中、
はては寝る前、暇さえあれば常に腹筋にグッと
力を入れる。これを無意識にできるようになれば
少なくともだらしない腹にはならない


30   2018/06/10(日) 14:49:41

>>28
何となく今年の夏までにって区切りを付けてしまったんだよね
そうだよね
長いスパンで考えるわ!
めちゃ美ボディのトレーナーも体を作るのに3年掛かったって言うし地道にやって行くわ…
>>27
>>29
常に丹田に力込めて意識してるつもり
この憎き皮下脂肪を撃退する為に


32   2018/06/10(日) 14:53:16

>>30
その手の人は相当な量のトレーニングを数年やってるもんだからね半年で同じにってのは無理があるよ
しかも有酸素だけでなくウェイトトレもかなりこなしてるししゃーないで


33   2018/06/10(日) 14:56:05

>>31
最早人間じゃないw
>>32
そうだよね~
ほんとにストイックで真似出来ない
でも、頑張ってちょっとでも近づける様に努力するよw
http://u111u.info/jT66

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1528572048/




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